見事に【肥満の仲間入り】と検診結果で、言われましたガッカリ⤵

も1年半も手つかずでのんびりしてしまったツケが回ってきました^^;

ブログの書き方も忘れてしまい、うまく編集できません…

いろんな勉強するブログで少し頑張ってみましたが、これからは、肥満と呼ばれたおっさんが、どう変わっていくかを綴っていくことで肥満から脱却し、健康ですと言われるための行動をブログして行こうと思います。たくさんのダイエット動画やブログ、情報が溢れている中、どれが効いて、どれが効率が良いか、どれくらい痩せていくかを検証し、肥満脱却ブログとして少々の間頑張ってみます。

検査結果の詳細は、届き次第記載するとして、ちらっと見えた自分の現況と医者に言われたことを記録します。

身長　179センチ（180あると思ったら1センチ縮んでた^^;）

体重　89キロ（家で測ると90キロ超えてた）

血圧　どっちも高め、継続して測って継続的に高い場合は、かかりつけ医に相談して治療が必要かも

肝臓　脂肪肝の数値になってきているけどお酒飲んでる？→自分は350mのビールくらい→じゃぁ揚げ物多いでしょ？→はい^^;

親族に高血圧や太っている人いる？→います→遺伝で太りやすいし高血圧→食事を見直して運動しないとね。

標準体重70キロだから→あー無理です→せめて79キロにしないと→ですね^^;前も肝臓の先生に言われてました。

健康診断の結果をもって、かかりつけ医に相談して、治療というか改善にしていかないとね→はい

といった感じ。

まず今日からできること、家にある青汁からまず食すｗ

食事の前が野菜から食す、野菜なかったら青汁飲むことができる。

運動は、近くの山を登山するとだいたい1時間半くらいで登って降りてこれるから、近々再開する。

毎日体重や血圧を記録して、日々の行動も記録し、体にNGだとわかっているものも記録する。

今気にしておかないと、近い将来、体調を崩すことになる。勝手な宣言ですが、やります。

2021年10月25日（月）