不安が消える6つの方法

2019年10月18日

不安が消える6つの方法

今回は、不安になりがちな私ですが、不安を吹き飛ばした

6つの方法を紹介します。

『これが間違いだったら…』

『やるのは良いけど、失敗したらどうしよう…』

『なんかやばい…』

なぜ、こんな風に『不安』になるのか

6つの課題を掲げて、解決していきましょう！

1 人間は、なぜ【不安】になるのか

2 現代で不安にさせるものとはなにか

3 毎日することで、不安が消える

4 やりきるという事の大切さ

5 常に心がける【FLOW状態】とは？

6 【一日一生】

1 人間は、なぜ【不安】になるのか

そもそも、なぜ、人間は不安な感情をいだくのか…

それは【生存確率】を上げるためです。

つまり　生命の繁栄のために、その昔から祖先は、不安を消してきたはず。

A　危険がある道

B　すでに安全だと分かっている道

誰が見ても、Bの方が、生存確率があるからこそ、祖先は2を選択してきた。

これは、人間のDNAにプログラムされている【リスク回避】の感覚なので、

【不安＝BAD】になる必要はない

人間は、そういうものだと開き直ればいい

不安になるのが人間なんだと！

2 現代で不安にさせるものとはなにか

現代における【不安】とは何か考えてみよう

『それは、エネルギーを余らせるとき』

特にわかりやすいのは、反抗期！エネルギーが有り余っている。

反抗期（エネルギーが無限）に抑えつけることで、爆発してしまうことがある

『反抗期がない若者は、エネルギーを使い切っている』

『今できることを懸命にしている』

休むことも大切、ゆっくりすることは良いことだけど、

まんが読んだり、YouTube見てぼんやりしたり、グータラしたりする事が多くなると…

エネルギーが有り余ってしまうから、不安になるということ

『あー遊んでしまった(;’∀’)勉強しなきゃいけないのに～』

『あー食って寝てって幸せだけど、このままでいいわけないよな～』

これでは、不安が募るばかり（エネルギーが溜まるばかり）

エネルギーを発散できていない。

中途半端に取り組んで【暇】があるからこそ、不安になる

【　不安　＝　暇　】が原因である。

3 毎日することで、不安が消える

【不安】が消えるときというのは

それは、『FLOW状態』の時、思考から不安が消える

つまり、不安のとこは余裕があるという事、やり切っていないという事になる

≪フロー（英: Flow）とは、人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神的な状態をいう。ゾーン、ピークエクスペリエンス、無我の境地、忘我状態とも呼ばれる。心理学者のミハイ・チクセントミハイによって提唱され、その概念は、あらゆる分野に渡って広く論及されている≫

≪Wikipediaより引用≫